НЕ ДУМАЙ О РОЗОВОМ СЛОНЕ
Здравствуйте дорогие друзья.
Давольно часто в работе я сталкиваюсь с вопросом - "Как перестать об этом думать?"
У большинства из нас бывают навязчивые мысли влияющие на состояние, поступки и качество жизни.
И мы вполне оправдано хотим от них освободиться и научиться реагировать по другому.
То есть, в определённых обстоятельствах чувствовать и ощущать нечто иное, а не выдавать привычный набор симптомов.
Я уже писал о "Колесе реакции" - алгоритме отклика на любые события в нашей жизни:
Событие - мысли - чувства - эмоциональная реакция - действие - событие.
Как вы можете видеть, наши чувства, эмоциональные реакции и действия следуят за нашими мыслями, именно они диктуют то, как мы будем реагировать и что будем делать.
Когда приходит осознание того, что именно наши мысли обладают авторскими правами на наше состояние и действия, появляется желание не думать о том, что нас разрушает.
В психологическом консультировании есть много инструментов работы с мыслями и убеждениями.
Я использую ЕМДР, работу с субличностями, расстановки и другие методики.
Кто-то использует гипноз и другие подходы.
Но просто перестать о чём то думать или что-то делать очень сложно, а может и почти невозможно.
Как создать внутри нас отсутствие чего-то, если психика, ум и сама жизнь не терпит пустоты.
Нужно дать что-то взамен.
Важно если это что-то, будет полезно для жизни, даст радость и пищу для роста.
Друзья, работайте с мыслями.
Не бойтесь мечтать, думайте о том, как реализовать свой высший потенциал.
Размышляя о провалах и ошибках, не корите себя, а анализируйте и планируйте - как сделать лучше.
И помните - наши результаты там, где наше внимание.
Для работы с навязчивыми мыслями и состояниями обращайтесь за помощью к специалисту которому доверяете и медитируйте.