Я В АДУ!!!
Именно так мы порой думаем, находя себя в состоянии ретравматизации, когда старая рана оголяется словно нерв и мы чувствуем себя натянутой струной над пропастью под ногами канатоходца - если порвётся - конец.
Здравствуйте дорогие друзья.
Возможно, описание того, что происходит с нами, в момент попадания в свою старую травму выглядит мрачновато, но когда «нам наступают» на старую рану, мы примерно так себя и чувствуем.
Эмоциональная составляющая ретравматизации, это только одна часть проблемы.
Другая - удар по способности - «трезво» мыслить и действовать.
Мы словно теряем почву под ногами.
Уходим в реакции - ступор, агрессия, паника, тревога, изоляция, онемение, уход в зависимости, секс, трудоголизм…
В общем, психологическая анастезия привычным или доступным способом.
Главное - убежать от «невыносимой» реальности.
Можно быть успешным и со всех сторон здоровым человеком, но переодически находить себя в состоянии невозможности делать, говорить и реагировать так, как нам бы того хотелось или как было бы правильно здраво.
Весь наш опыт, все знания исчезают и мы уже не в состоянии найти решения опираясь на себя.
Мы словно перестаём быть собой, превращаясь в зверя загнанного в капкан.
При анализе ситуации постфактум, она может казаться незначительной и не требующей сверхспособностей для её разрешения.
Что же всё-таки происходит?
Куда улетучивается наш жизненный опыт и способности "справляться с жизнью"?
На самом деле, часть проблемы, как раз в том, что мы не обладаем опытом для разрешения ситуации.
🧠Наш мозг, этот суперкомпьютер, устроен таким образом, что пережитое становится нашим опытом, когда мы спим, пройдя стадию, так называемого, "быстрого сна".
У нас есть короткая память, у неё ограниченная ёмкость, для наглядности - флешка на 64 гигабайта, в которой хранится всё то, что происходит с нами сейчас и то, что было с нами в течении дня и в которую «подгружаются» из долгой памяти те знания, что необходимы для решения задач в настоящем моменте.
И, наконец, сама долгая память, она как внешний диск на 100 петабайт, в которой как раз и хранятся все наши знания.
Такие как опыт, навыки и компетенции.
Так вот, в стадии быстрого сна, наш мозг «перекачивает» всю информацию что находится в короткой памяти в память долгую, по дороге перерабатывая всё в опыт и раскладывая по полочкам.
💻Продолжая аналогию с компьютером, можно сказать, что в фазе быстрого сна происходит дефрагментация, архивирование, обновление и оптимизации системе⚙️.
И в следующий раз, когда на нужно решить какую-то задачу, вуа-ля, и у нас есть доступ ко всем необходимым знаниям в нашей голове🗃.
♻️Разумеется это упрощённая модель, но довольно точная и для иллюстрации механизма вполне достаточная.
📍А теперь представьте себе другой сценарий.
Ребёнок.
Ему страшно, больно, очень обидно и у него ещё очень мало опыта, знаний и навыков для того чтобы решить ситуацию, найти выход или помочь себе.
Или взрослый, но попавший в ситуацию серьезно угрожающую жизни, здоровью или целостности психики, а возможно - всему этому вместе.
И он не знает - как реагировать.
С ним произошло что-то плохое, то что может разрушить.
🔱У нашей психики есть масса защитных инструментов - вытеснение, отрицание, подавление и прочие.
Словно клетки иммунной системы изолируют опасный вирус или бактерию, наша психика изолирует от сознания травматичное событие, которое остаётся непереработанным в своём первозданном виде🧨.
🤷🏼♂️В последствии, попадая в схожие по каким-то критериям ситуации, мы реагируем не так как можем, хотим или следует, а так как реагировали во время травматизации🤦🏼♂️
🌑Примерно так выглядит Ад с «научной» точки зрения.
🔆Единственный способ начать реагировать "по-новому" - переработать первичное событие или травма фактор.
🔆Сегодня психотравматология один из самых востребованных и быстроразвивающихся направлений в психологии.
☝🏼Об одной из самых эффективных методик - читайте в следующем посте.